「 トレッキング 」一覧

【パキスタン/チトラール】イスラム圏を旅する.5 ~民族衣装が素敵すぎる!カラーシャの谷~

【パキスタン/チトラール】イスラム圏を旅する.5 ~民族衣装が素敵すぎる!カラーシャの谷~

パンダールから2日かけてたどり着いたのは、パキスタン北西部の街チトラール。 四方を峠に囲まれたこの地には、今尚独特の文化を持ち続ける人々が暮らしています。 チトラールの中心地から車で1時間ほど進むと、カラーシャバレーと呼ばれる谷があり、そこには色鮮やかな装飾に身を包む素敵な人々が暮らしていました。…オマーンのマスカットで行われるW杯アジア予選のため一路南下します。

【パキスタン/パンダール】イスラム圏を旅する.4 ~エメラルドに輝く川沿いのオアシス~

【パキスタン/パンダール】イスラム圏を旅する.4 ~エメラルドに輝く川沿いのオアシス~

フンザを後にした私は西へ向かったのでした。 私たちが目指したのはアフガニスタン国境に近いパキスタン北西部のチトラールという都市。 山岳部を走る路ゆえ、この先は峠越えの険しい道のりが続きます。 まずはパンダールという小さな村に1泊したのでした。 乗り換えのいっときの滞在地と考えていたのですが、これがまた何とも心地の良い場所だったのです。

【登山/筋肉トラブル】翌日にシンスプリントを発症!スネが痛くなるアレです

【登山/筋肉トラブル】翌日にシンスプリントを発症!スネが痛くなるアレです

運動後にスネが痛いな~と感じるのは、シンスプリントと呼ばれるスネ周りの筋肉の炎症の可能性があるそうです。 シンスプリント(過労性脛部痛)とはスネ痛です。 過度の運動によりスネの筋肉が疲労し炎症を起こしている状態を指します。 走ったり、ジャンプ。登山以外でもジョギングやフットサルでも。 改善方法・予防と対処 サポーターやインソールの利用

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