風邪後の副鼻腔炎で鼻が激痛…私を救った鼻うがい習慣と簡単な生理食塩水の作り方

風邪をひいたあと、なかなか鼻の奥の違和感が取れず、
次第に 鼻の付け根あたりがズキズキと痛む ようになってきました。

感覚としては、
鼻が折れたような、芯に響く痛み。
触らなくても痛く、顔を動かすだけでもつらい状態でした。

病院で言われたのは「副鼻腔炎」。

鼻づまりだけでなく、頭が重く、呼吸も浅くなり、
日常生活にも地味に響くのが本当にしんどかったです。

そんなときに出会ったのが 鼻うがい でした。

不安だった鼻うがい。でも、やってみると意外なほどやさしい

鼻が痛い状態だったので、
「こんなときに水を通して大丈夫かな？」
と正直かなり不安でした。

でも、ぬるめの生理食塩水でやってみると、
ツーンとした刺激はほとんどなく、
むしろ鼻の奥がゆるむような感覚。

終わったあとは、
鼻の通りが一気に良くなり、頭まで軽くなる感じ がありました。

鼻うがいを続けるうちに、

といった変化を実感。

症状が落ち着いたあとも、
朝と夜の1日2回 を習慣にしています。

そのおかげか、
風邪を引きにくくなったようにも感じています。

今も使い続けているのが
ニールメッドサイナスリンス。

ボトルがやわらかく、
水流を自分で調整できるので、
鼻がつらい時期でも安心して使えました。

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ニールメッドには専用の洗浄剤がありますが、
普段は食塩で代用しています。

使っているのは
👉 天然塩の「青い海」。

海水由来の塩なので、
カルシウムやマグネシウムなど
ミネラル分も自然なかたちで含まれている のが特徴。

鼻うがいなので体に取り込むわけではありませんが、
炎症で敏感になっている鼻には、
できるだけ自然でやさしいものを使いたいと思っています。

これだけです。

慣れると、
1分もかからずサッと作れる ので、
朝の忙しい時間や寝る前でも負担になりません。

500mlで
👉 2回分（ボトル2本分） 作れるのも、ちょうどいいところ。

ぬるめで刺激が少なく、
鼻が痛いときでも使いやすい温度になります。

副鼻腔炎で
鼻が折れたような痛みを感じていた時期は、
本当にしんどかったです。

鼻うがいは、
その痛みや不快感をやわらげ、
呼吸を取り戻す手助けをしてくれました。

今では予防として、
静かに、淡々と続けている日常のケア。

もし同じように
鼻の奥の痛みや違和感で悩んでいる方がいたら、
無理のない範囲で、やさしい鼻うがいを試してみてください。