パキスタン 【パキスタン／チトラール】イスラム圏を旅する.５ ～民族衣装が素敵すぎる！カラーシャの谷～
パンダールから２日かけてたどり着いたのは、パキスタン北西部の街チトラール。今尚独特の文化を保ち続ける人々が暮らしています。チトラールの中心地からカラーシャバレー（谷）へのアクセスルート／色鮮やかな文様民族柄衣装。オマーンのマスカットで行われるW杯アジア予選のため一路南下します。アフガニスタントレッキング種類。
トレッキング
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パキスタン 【パキスタン／パンダール】イスラム圏を旅する.４ ～エメラルドに輝く川沿いのオアシス～
フンザを後にした私は西へ向かったのでした。目指したのはアフガニスタン国境に近いパキスタン北西部のチトラールという街。山岳部を走る路ゆえ峠越えの険しい道のりが続きます。その途中パンダールという小さな村に１泊したのでした。乗換えのいっときの滞在地と考えていたのですが、これがまた何とも心地の良い場所だったもので。トレッキング
パキスタン 【パキスタン／フンザ】イスラム圏を旅する.３ ～神々の回廊、パスー氷河トレッキング～
フンザのカリマバードに滞在中２泊３日の氷河トレッキングへ出かけました。訪れたのはカリマバードからフンザ川を北に５０kmほど遡ったとことに位置するパスーという小さな村。
杏の花やさくらんぼが実る春のシーズン。
軽登山（ハイキング）ルートは旅人ノートに記載「パスー氷河」。フサニ村のつり橋コース。アプリコットパイが実に美味！
登山 【登山／登山靴】ヌバック革がイイんです。憧れのスカルパのトレッキングシューズを購入！
先日トレッキングシューズを新調しました。 購入したのはスカルパの「キネシス プロ GTX」。 以前からずっと欲しかったヌバック革のなんとも味のある一足。 今回は「キネシス プロ GTX」の詳細や比較した他の登山靴についてまとめてみます。 ス...
アウトドア 【登山／筋肉トラブル】翌日にシンスプリントを発症！スネが痛くなるアレです
運動後にスネが痛いな～と感じるのは、シンスプリントと呼ばれるスネ周りの筋肉の炎症の可能性があるそうです。
シンスプリント（過労性脛部痛）とはスネ痛です。
過度の運動によりスネの筋肉が疲労し炎症を起こしている状態を指します。
走ったり、ジャンプ。登山以外でもジョギングやフットサルでも。
改善方法・予防と対処
サポーターやインソールの利用